Puasa Tetap Seger ala Anak Biker
Thursday, 19 August 2010
)
Ramadhan telah tiba, rasa lapar, haus, dan lemas adalah hal yang sudah pasti dirasakan oleh kamu semua yang menjalankan ibadah puasa. Nah, karena kamu seorang biker, pastinya kamu harus punya tenaga lebih selama berpuasa karena kamu berhadapan langsung dengan cuaca yang saat ini sangat ekstrim dan selalu berubah. Kamu bisa coba beberapa tips sederhana ini:
1. Istirahat/tidur yang cukup sebelum tiba waktu sahur.
2. Ketika sahur, makan makanan yang kaya karbohidrat dan serat, seperti nasi, sayur, susu dan buah.
3. Agar kamu tidak dehidrasi, jangan lupa banyak minum air putih layaknya di hari biasa.
4. Hindari mengkonsumsi segala jenis makanan dan minuman yang dapat menyebabkan ngantuk, seperti kangkung dan obat-obatan.
5. Bila perlu minumlah vitamin atau suplemen penambah tenaga.
6. Selesai sahur jika masih ada waktu, ada baiknya jika kamu manfaatkan waktu tersebut untuk istirahat/tidur kembali.
7. Di pagi hari lakukan stretching sekedar untuk merenggangkan otot-otot saja, agar peredaran darah menjadi lancar sehingga tubuh tidak lemas.
Jangan jadikan puasa sebagai alasan yang mengganggu segala aktivitas kita selama bulan ramadhan. Selamat menunaikan ibadah puasa. (cad)
w(60))
w(60))
w(60))
w(60))
w(60))
w(60))
